Jadłospis uniwersalny – zestaw I

Jadłospis zestaw I

✔️Potrzebujesz najprostszy jadłospis, który pomoże Ci zredukować zbędną tkankę tłuszczową?

✔️Zależy Ci na tym aby schudnąć jednocześnie utrzymując zdrowie relacje z jedzeniem? W tym jadłospisie stosowania jest strategia 80/20, czyli około 80% dziennych kalorii jest z produktów pełnowartościowych, natomiast 20% z produktów bardziej przetworzonych jak baton Vitanella czy Milkiway!!!

✔️Jadłospis ułożony przez dietetyka, tak aby przygotowywanie posiłków nie zmuszało Cię do spędzania połowy dnia w kuchni!!

✔️Brak zbędnych zdjęć, same konkrety.

✔️Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać? Niżej znajduje się kalkulator BMR

Dodatkowo:

– Jadłospis jest zaprogramowany na 7dni. Można wydłużyć jego czas do ponad 2 tygodni, powtarzając 2-3 dni z rzędu te same posiłki (polecam).

– Makroskładniki: dieta ma około 25-30% białka, 30-35% tłuszczu i około 35-45% węglowodanów.

– Jadłospis składa się z czterech posiłków.

– W jadłospisie są podane wszystkie wykorzystane produkty co ułatwi zakupy.