Plan treningowy: pośladki – os. początkująca
60 PLN
🍑Popraw swoje pośladki w 2 miesiące!
🍑 Czterodniowy plan treningowy dla kobiet początkujących (trenujących do 2 lat) których partią priorytetową są pośladki (partia na której najbardziej zależy).
🍑 W tym ebooku zostały również poruszone tematy takie jak: genetyczne uwarunkowania do kształtowania pośladków, hip dips czy anatomia mięśni pośladkowych.
Produkt cyfrowy PDF
Natychmiastowy dostęp
Darmowa dostawa online
Szczegóły
✔️Do planu załączone są filmy instruktażowe!!
✔️Plan treningowy czterodniowy, z periodyzacją trwającą 9 tygodni!!
Parametry treningowe jakie znajdziesz w planie (wraz z ich opisem):
✔️Serie robocze
✔️RIR – ilość powtórzeń w zapasie
✔️Przerwy między seriami
✔️TUT – czas pod napięciem
