Oferta
Co wyróżnia mnie na tle innych? Na pewno stały kontakt!! 📲
Moje motto:
Dać rybę i wędkę 🎣
Podczas naszej współpracy, chcę nie tylko zrealizować Twój cel, ale również nauczyć Cię utrzymać formę na lata.
- NAUKA PREZENCJI SCENICZNEJ 🕺 – (Men’s Phyqisue – plażowy sylwetka) – 1h – 150zł
Przed zakupem proszę o kontakt mailowy lub przez platformy społecznościowe: Instagram / Whatsapp
Możliwość nauki prezencji scenicznej przez kamerkę internetową
- TRENINGI PERSONALNE 🏋
- 6 treningów – 900zł,
- 18 treningów – 2700zł,
- 36 treningów – 5040zł,
- 72 treningi – 9360zł
Przed zakupem proszę o kontakt mailowy lub przez platformy społecznościowe: Instagram / Whatsapp
Wraz z wykupieniem treningów personalnych gratis indywidualny plan treningowy.
*Jeżeli nie poinformuje się o braku swojej obecności na 24H przed treningiem personalnym, przepada.
- INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY – 200zł
Indywidualny plan treningowy, stworzony na podstawie przysłanych zdjęć oraz wypełnionego wywiadu treningowego. W planie znajdują się załączone filmy instruktażowe.
- PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW SYWELTKOWYCH 🏆
W celu określenia ceny, proszę o kontakt prywatny. Jest ona zależna od poziomu doświadczenia zawodnika
💻 WSPÓŁPRACA ONLINE 💻
1 miesiąc – 500zł
3 miesiące – 1500zł
6 miesięcy – 3000 zł
12 miesięcy – 6000zł
Internetowa opieka trenerska obejmuje
– Indywidualny plan żywieniowy oraz ebook, w skład którego wchodzi ponad 80 przykładowych dań
– Indywidualny plan treningowy
– Suplementacja
– Autorskie filmy instruktażowe
– Analiza wyników badań – jeżeli wymaga tego sytuacja
– Raporty kontrolne co tydzień / dwa tygodnie
– Stały kontakt przez platformę: instagram / whastapp
– Analiza ćwiczeń, wykonywanych na treningu – whatsapp
– Konsultacje telefoniczne
Co dokładnie znajdziesz w ofercie?
Indywidualny plan żywieniowy 🥑
Znajduje się w nim tabela z rozkładem makroskładników, do której przypisane są po 2 przykładowe (wyliczone) dania, do każdego posiłku (ilość posiłków indywidualna).
Wszystko jest ułożone na podstawie wywiadu żywieniowego który dostaniesz po zakupie pakietu
Podczas współpracy, korzystamy z aplikacji „Fitatu” dzięki której łatwiej będzie Ci kontrolować spożyte kalorie. Dodatkowo przełoży się to na utrzymanie sylwetki którą wypracowałeś
E-Book 📖
E-book z ponad 80 przykładowymi daniami. Wystarczy dobrać odpowiednią gramaturę produktów do swoich makroskładników (które dostajesz wraz z planem żywieniowym) i można cieszyć się smaczną dietą.
Indywidualny plan treningowy 🏋
Plan treningowy odpowiednio zaprogramowany do poziomu zaawansowania oraz Twoich warunków treningowych (możliwy trening domowy).
Plan treningowy jest ułożony na podstawie wywiadu treningowego który dostaniesz po zakupie pakietu, oraz przysłanych zdjęć Twojej sylwetki.
Filmy instruktażowe 🎥
Koniec z zastanawianiem się czy Twoja technika jest prawidłowa!! Do ćwiczeń rozpisanych w planie treningowym dostajesz linki kierujące na platformę YouTube, z moimi autorskimi filmami instruktażowymi.
Suplementacja 💊
Ułożona na podstawie wywiadu żywieniowego oraz Twojego stylu życia
Analiza wyników badań 🩸
Pomoc w interpretacji wyników badań
Raporty kontrolne co tydzień lub co dwa tygodnie 📈
Podczas współpracy raporty przesyłasz drogą mailową. W skład takiego raportu wchodzą trzy zdjęcia sylwetki na czczo: przód, bok oraz tył. Dodatkowo załączasz “Arkusz pomiaru ciała” z uzupełnionymi tabelami, który dostaniesz po zakupie wybranego pakietu. Dzięki takim raportom możemy stale monitorować Twój progres sylwetkowy. W takim raporcie opisujesz też zmiany jakie zaszły oraz własny komentarz odnośnie diety lub treningu.
Stały kontakt poprzez Instagram lub WhatsApp 📲
Oprócz raportów mailowych, masz również możliwość kontaktowania się za pomocą powyższych aplikacji społecznościowych. Jeżeli nie jesteś czegoś pewny/a albo coś jest nie do końca zrozumiałe, możesz śmiało napisać, a ja wszystko wytłumaczę.
Analiza ćwiczeń wykonywanych na treningu 🧑🎓
Jeżeli pomimo filmów instruktażowych dalej nie jesteś pewny/a czy dane ćwiczenie jest wykonywane poprawnie, możesz przesłać filmik przez aplikację “whatsapp”. Ja skontroluję Twoją technikę i dostaniesz feedback.
Jeżeli masz dodatkowe pytania, napisz lub zadzwoń
