Kreatyna – Sojusznik Twojego organizmu w budowaniu siły i masy mięśniowej

16 maja, 2023 • Maćkowiak Dominik

Czym jest kreatyna? Kreatyna to naturalny związek, który występuje w naszych mięśniach i mózgu. Jest ona również popularnym suplementem diety, szczególnie wśród osób uprawiających sporty siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów. Ale czy wiesz, co dokładnie robi kreatyna i jak ją stosować? Jak działa kreatyna? Kreatyna pomaga naszym mięśniom w produkcji energii podczas ciężkiego treningu lub […]

Ashwagandha: Naturalny Superfood dla Twojego organizmu

16 maja, 2023 • Maćkowiak Dominik

Ashwagandha, znana również jako “Indyjski żeń-szeń”, jest jednym z najważniejszych ziół w tradycyjnej medycynie Ayurveda. Jest to adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi dostosować się do stresu. Ale czy wiesz, że ashwagandha ma wiele innych korzyści dla zdrowia? Korzyści ze stosowania Ashwagandhy 1. Zmniejsza poziom stresu i lęku Ashwagandha jest najbardziej znana ze swojej zdolności […]