Opis
Jadłospis zestaw I
Potrzebujesz najprostszy jadłospis, który pomoże Ci zredukować zbędną tkankę tłuszczową?
Zależy Ci na tym aby schudnąć jednocześnie utrzymując zdrowie relacje z jedzeniem? W tym jadłospisie stosowania jest strategia 80/20, czyli około 80% dziennych kalorii jest z produktów pełnowartościowych, natomiast 20% z produktów bardziej przetworzonych jak baton Vitanella czy Milkiway!!!
Jadłospis ułożony przez dietetyka, tak aby przygotowywanie posiłków nie zmuszało Cię do spędzania połowy dnia w kuchni!!
Brak zbędnych zdjęć, same konkrety.
Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać? Tutaj masz kalkulator: Oblicz swoje zapotrzebowanie
Jadłospis:
– Jadłospis jest zaprogramowany na 7dni. Można wydłużyć jego czas do ponad 2 tygodni, powtarzając 2-3 dni z rzędu te same posiłki (polecam).
– Makroskładniki: dieta ma około 25-30% białka, 30-35% tłuszczu i około 35-45% węglowodanów.
– Jadłospis składa się z czterech posiłków.
– W jadłospisie są podane wszystkie wykorzystane produkty co ułatwi zakupy.
Bartek –
Jak dla mnie idealne.
Nie trzeba spędzać dużo czasu w kuchni, produkty są proste dzięki czemu nie kończymy ze składnikami, których użyliśmy tylko raz, a posiłki są po prostu smaczne.