Plan treningowy – priorytet: ramiona

60.00

💪Popraw swoje łapy w 2 miesiące!

💪Plan treningowy 4-o dniowy z  priorytetem na: biceps + triceps

 

Opis

E-book- ŁAPY!

Ten plan został stworzony dla osób które od zawsze miały problem z małymi ramionami!

Plan jest 4-o dniowy i został zaprogramowany na 9 tygodni.

Co znajdziesz w planie?

✔️filmy instruktażowe do większości ćwiczeń: wyjątkiem są: uginania nóg na maszynie, przywodzenie nóg na maszynie, wypychanie nogi o platformę, wspięcia na palcach z ciężarem siedząc.

✔️opis i wytłumaczenie skali RIR – co zrobić w sytuacji gdy ciężar będzie za mały lub za duży

✔️rozpiskę TUT – czasu pod napięciem, oraz jej wytłumaczenie

✔️rozpisane serie robocze raz zakresy powtórzeń

✔️czym są serie wstępne

✔️rozpisaną rozgrzewkę

✔️rozpisaną długość przerw

Plan nie jest indywidualny

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Plan treningowy – priorytet: ramiona”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *