Opis
Plan treningowy w wersji cyfrowej dla osób początkujących (mężczyzn)
Plan treningowy trzydniowy w schemacie treningowym: Full Body Workout, z priorytetem na mięsień piersiowy większy (klatkę).
Parametry treningowe jakie znajdziesz w planie (wraz z ich opisem):
- TUT – czas pod napięciem
- RIR – skalę intensywności
- Przerwy między seriami
- Rozgrzewka
Do planu załączone są filmy instruktażowe!!
Brak filmów do dwóch ćwiczeń:
- wyciskanie hantli na ławce skośnej
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej – maszyna Smith
Ciężary w planie treningowym dostosowujesz do skali RIR.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.