Opis
Plan treningowy w wersji cyfrowej dla osób początkujących (mężczyzn) – zaprogramowany na 9 tygodni!!
Plan treningowy trzydniowy w schemacie treningowym: Full Body Workout z nastawieniem na rozwój górnych grup mięśniowych.
Parametry treningowe jakie znajdziesz w planie (wraz z ich opisem):
- TUT – czas pod napięciem
- RIR – skalę intensywności
- Przerwy między seriami
- Rozgrzewka
Do planu załączone są filmy instruktażowe!!
Ciężary w planie treningowym dostosowujesz do skali RIR.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.