Opis
Plan treningowy którym trenowałem, zdobywając dwa złote medale na zawodach Arnold Classic!!
Medale zdobyłem jeszcze jako junior, wygrywając kategorię:
- Men’s Physqiue – junior 🥇
- Men’s Physique – senior 🥇
Parametry treningowe jakie znajdziesz w planie (wraz z ich opisem):
- RIR – skalę intensywności
- Przerwy między seriami
- Rozgrzewka
Do planu załączone są filmy instruktażowe!!
Brak filmów do ćwiczeń na maszynach, oraz:
-
- wyciskanie hantli na ławce skośnej
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej – maszyna Smith
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Ciężary w planie treningowym dostosowujesz do skali RIR.
Plan jest ukierunkowany dla mężczyzn.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.