Opis
Plan treningowy dla kobiet, chcących rozwinąć swoje mięśnie pośladkowe.
Do planu załączone są filmy instruktażowe!!
Z racji wyższego poziomu zaawansowania do planu zostały zaimplementowane takie metody treningowe jak: RAMPA / backoff.
Plan treningowy czterodniowy, z periodyzacją trwającą 9 tygodni!!
Parametry treningowe jakie znajdziesz w planie (wraz z ich opisem):
✔️Serie robocze
✔️RIR – ilość powtórzeń w zapasie
✔️Przerwy między seriami
✔️TUT – czas pod napięciem
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.